nie mogę zrobić

Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]

inaczej mam mase miesniowe nie tak duza jak to jest u inncyh poniewaz nie chce wygaldac jak zwierzak po drugie przykrywa tluszczyk przykrywa mi brzuch czyli co nie moge nic zrobic ztym zeby nie zrzucic z brzucha ? :o

nightingal trochę tak jest...ale nie wiem jak to teraz zmienić....moje ogólne samopoczucie jest zależne od mojej wagi,...jak mam tą wagę poniżej 70 jest w miarę ok, powyżej tragedia...Żeby tak szybko zejść poniżej 70 nie mogę tego zrobić inaczej jak ostrym zmniejszeniem porcji żywieniowej. Czy to 6 kg, których nabieram w weekend to tylko woda i [...]

Ciężko mi powiedzieć - fizjoterapeuta po pierwszej wizycie powinien Cię uświadomić jak dlugo może to trwac i jak to ma wyglądać. Musi też sprawdzić czy te przykurcze są silne, czy słabe. A ile razy w tygodniu? Też kwestia indywidualna. Na pewno da Ci ćwiczenia do wykonywania w domu - przynajmniej powinien. Jeśli jest ogarnięty i chce mu się [...]

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

Dzięki, apokalipsa czytałem to jednak za brdzo się to u mnie nie sprawdza, dlatego, że; 1. nogi cwicze na lajcie 2. plecy faktycznie kolidują z barkami, ale w takim razie nie mam gdzie dac barków, bo przed placy nie da rady, ani przed biceps/triceps.. bo wyjdzie na to samo.. musze je rodzielic Niemniej jak efekt ma być zły to moge zrobić tak: [...]

no wiesz 3-4 kg "nie wiem czego" to moge zrobic w 2 tygodnie? wiec na co metka? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Mam nadzieje, że nie zrozumiecie to jako złe, ale właśnie chodzę do psychologa w tej sprawie ): . Nie mogę zaakceptować od jakiegoś czasu swojej sylwetki właśnie z powodu, że uważam, że nabrałem tkanki tłuszczowej przez co czuje się źle bo gorzej wyglądam. I szukam pomocy nawet tu by ktoś mi wyjaśnił w końcu jak to jest. To mówisz, że te kilogramy [...]

Orzeuek90 : - obejmie moją klatke piersiową rękoma i ściska z całej siły- Mnie to denerwuje, że jest nowy i nic nie mogę mu w tej sytuacji zrobić ostatnio mnie tak ściskał długo aż trener powiedział "zmiana" - Znam kilka sweepów ale zauważcie to że 1) nie ma kimona ( kilka odpada ) 2) jak chciałem mu wybrać ręke to jego to wogóle jakby [...]

Taa... nasz sensei też nie daje stopni za nic. Na 3 kyu przygotowywałęm się rok, a po egzaminie byłem tak wyprany że mogłem sie juz tylko umyć i walnąc spać. A wczoraj dostałem od sensei karę. I dziś nie mogę nawet jedej pompki zrobić :) W zasadzie to sensei powinien mnie jeszcze zdzielić bez łeb. Czuje się okropnie, bo go zdenerwowałęm :(( Ech... [...]

lodzianin1 W takim razie pomyślimy po zabiegu co zapodać . Zapytam się lekarza czy mogę kręcić aero bo miałem przepuklinę pachwinową nie wiem czy by się tam nic nie posrało w środku . Jeżeli pozwoli dać te yohę ? czy może cos innego np salbutamol? szczerze powiedziawszy boję się troche aero bo nie ćwiczę ciężarkami (kobiecymi ) nie chciałbym [...]

A i zapomnialem jeszcze o waznej sprawie. Mianowicie mozliwe ze mam jakis problem z sercem. Ale wlasnie nie jestem pewien. Ostatnimi czasy duzo imprezowalem (glownie alkohol ale dragi tez sie zdarzaly) i przez jakis czas bolalo mnie serce. Nie bylo to rutynowe tylko czasami z rana mnie bolalo lekko. Teraz juz nie boli. Wiec moze cos bym dal na [...]

[...] kierowca Williamsa – Nico Rosberg, który jest łączony z przejściem do McLarena, jednak wydaje się, że to Fernando Alonso wstrzymuje wszelkie decyzje zespołów odnośnie przyszłego roku. Sytuację na rynku transferowym komplikuje też niepewna przyszłość Toyoty, która najprawdopodobniej nie będzie już dostawcą silników dla Williamsa. To z [...]

Panowie, a czy czasem nie chcielibyście za szybko ? Niestety organizm i mięśnie nie rosną non-stop. Ćwiczysz ledwo 2 lata i narzekasz, że masz 43 w bicepsie ? A ile byś chciał mieć, 53 ? 45 W bicu to już duża ręka, pamiętaj, że im dalej w las - tym więcej drzew. Każdy kolejny centymetr idzie coraz wolniej. Mnie biceps się nie ruszy jak nie zrobię [...]

gdy chcialem cwiczyc wyskok robilem po 100 przysiadow dziennie teraz mam na jednej nodze narosl i nie moge do samej ziemi zrobic przysiadu...

radzimy - nie kupowac zadnej kreatyny. skoro Ci nie zalezy az tak bardzo, to niech tak zostanie - cwicz sobie dla wlasnej satysfakcji, poprawy zdrowia, poprawy sily, ale bez powaznego podejscia nie spodziewaj sie super efektow ani nie licz na to ze istnieja odzywki/suple, ktore w ktotkim czasie pozwola Ci osiagnac dobre efekty. 6 kg masy (albo i [...]

on pisze, ze nie potrafi sobie tego wyobrazic a wy kazecie mu sobie wlasnie to wyobrazac. Zacznij robic to stopniowo tzn na poczatku tylko sama garda(bez wyprowadzania ciosow) w pozycji walki. Poruszaj sie w przód w tyl oraz w boki. Gdy to opanujesz to dodaj do tego prawy lub lewy prosty a nastepnie sierpy itd Mysle, ze powinno Ci to pomoc chociaz [...]

Plan ogulnie jest dobry, bo jest od Ciebie, ale podaj mi co moge zrobic zamiast cwiczen w punkcie 7 i 8 czyli dolne grzbietu i na biceps, poniewa je robiłem w ostatnim cyklu, chyba ze mi radzisz je zostawic to zostawie, najbardziej bym chciał odpoczac od MC ale nie mam ławki rzymskiej na siłce tylko sztanga i sztangielki

Witam, wiek: 19 waga: 82kg wzrost: 186cm BF: 16% aktualnie: 3900kcal na dzień cel - BF: 10% W najbliższym czasie planuje pierwszą redukcje. Częstotliwosci treningów na siłowni 4 razy w tygodniu + dodatkowe aktywnosci fizyczne typu basen/koszykówka 2 razy w tygodniu. Pytanie 1: Czy zbijanie do 3000kcal przy takiej aktywnosci fizycznej to [...]